Extrato de erva-cidreira é saudável?

Extrato de erva-cidreira em póé uma erva perene da família das mentas. Suas folhas têm um leve aroma de limão e são usadas na medicina. A erva-cidreira pode ser usada sozinha ou como parte de uma variedade de produtos combinados com várias ervas. Pode ser tomado por via oral para tratar problemas digestivos, incluindo dores de estômago, inchaço, gases intestinais (flatulência), vômitos e cólicas. Além disso, pode ser usado para aliviar a dor, incluindo cólicas menstruais, dores de cabeça e dores de dente. A erva-cidreira também é usada para tratar distúrbios psiquiátricos, incluindo histeria, depressão, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e doença de Alzheimer. Muitas pessoas acreditam que a erva-cidreira tem um efeito sedativo, por isso pode ser tomada para aliviar a ansiedade, o estresse, a falta de sono e a agitação. A erva-cidreira também é usada para tratar doenças autoimunes, incluindo doenças da tireóide (doença de Graves), vias aéreas inchadas, batimentos cardíacos acelerados devido à tensão nervosa, pressão alta, cólicas, feridas, tumores e picadas de insetos.

Cinco benefícios para a saúde do pó de extrato de erva-cidreira para venda

1. Ansiedade

A erva-cidreira pode ser usada para ajudar a reduzir a ansiedade, de acordo com um pequeno estudo publicado na revista Nutrition. Uma bebida adoçada à base de água contendo 0,3 gramas de extrato de erva-cidreira reduziu significativamente o estresse e melhorou o humor em um grupo de jovens adultos saudáveis, em comparação com um placebo, de acordo com pesquisadores australianos. Esses resultados foram confirmados pela repetição do teste com iogurte em vez de água, e os efeitos ansiolíticos (redutores de ansiedade) foram geralmente sentidos dentro de 1 a 3 horas. A pesquisa mostrou que o ácido rosmarínico (encontrado na erva-cidreira) aumenta a disponibilidade de um neurotransmissor chamado ácido gama-aminobutírico (GABA) no cérebro, e acredita-se que os baixos níveis de GABA no cérebro estejam associados à ansiedade e outros transtornos de humor.

2. Insônia

Acredita-se que o ácido rosmarínico tenha o mesmo efeito, melhorando o sono em pessoas com insônia. De acordo com um estudo de 2013 em Terapias Complementares na Prática Clínica, a erva-cidreira combinada com a raiz de valeriana melhorou significativamente a qualidade do sono em 100 mulheres na pós-menopausa em comparação com o placebo. Insônia e apneia do sono, muitas vezes acompanhadas de depressão e ansiedade, são características comuns da menopausa. A combinação dessas ervas ajuda a dormir, agindo diretamente nos receptores GABA no cérebro, proporcionando um efeito calmante suave enquanto estimula a produção do hormônio do "sentir-se bem" serotonina.

3. Erva-cidreira ajuda a prevenir a obesidade e a queda de cabelo

A erva-cidreira contém grandes quantidades de ácido rosmarínico, um antioxidante natural. O ácido rosmarínico pode prevenir a obesidade, reduzindo o tamanho das células de gordura, inibindo seu crescimento. E ao regular a produção de neurotransmissores no cérebro, estabiliza o sistema nervoso.

O ácido rosmarínico também pode ajudar a promover a saúde do couro cabeludo. Destrói os radicais livres que envelhecem os vasos sanguíneos do corpo, reduz a pressão sanguínea e promove a circulação sanguínea. Quando a circulação sanguínea no couro cabeludo é suave, os folículos capilares absorvem nutrientes suficientes para promover o crescimento do cabelo.

4. Problemas gastrointestinais

Há evidências crescentes de que a erva-cidreira pode ajudar a tratar os sintomas de indigestão (dor de estômago), síndrome do intestino irritável (SII) e refluxo ácido. Além do ácido rosmarínico, a erva-cidreira contém citral, citronelal, linalol, geraniol e beta-cariofileno, todos com propriedades antiespasmódicas (antiespasmódicas) e carmim (antigas). Uma revisão de 2013 de um estudo alemão mostrou que o iberogas, um medicamento de venda livre contendo erva-cidreira e oito outras ervas terapêuticas, foi consistentemente melhor do que um placebo no tratamento de indigestão e síndrome do intestino irritável. eficiente. Um estudo em animais de 2016 no Irã sugeriu que a erva-cidreira pode ajudar a prevenir úlceras estomacais e é tão eficaz quanto Zantac (ranitidina) na redução do ácido estomacal.

5. Alzheimer

Pesquisas preliminares sugerem que o citral no extrato de erva-cidreira pode inibir a colinesterase, a enzima usada nas drogas de Alzheimer Aricept (donepezil), Exelon (rivastigmina) e Razadyne (galantamina). Sensibilidade) enzimas direcionadas, que ao fazê-lo podem reduzir a formação de placas cerebrais associadas à progressão da doença. Em pacientes com doença de Alzheimer leve a moderada, um curso de quatro meses de extrato de erva-cidreira foi moderadamente eficaz em melhorar a cognição e a demência, em comparação com um placebo, de acordo com um estudo inicial no Irã. Os participantes receberam 60 gotas de extrato de erva-cidreira contendo 500 microgramas de citral por mililitro (ug/ml) por 16 semanas. Embora promissores, esses achados não foram replicados em outros estudos.

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