Qual é melhor Ashwagandha ou Tribulus?

Alguns reforços, como Ashwagandha, ácido D-aspártico e extrato de semente de feno-grego, Tribulus terrestris, podem aumentar os níveis de testosterona e melhorar o crescimento muscular em pessoas com baixos níveis de testosterona.

Ashwagandha, também conhecido como Ashwagandha, também conhecido como cereja de inverno, Withania somnifera. Embora seu nome científico seja "ashwagandha", na verdade é uma autêntica erva medicinal que é nativa da Índia e pode ser encontrada em todos os lugares. Tem sido usado na medicina tradicional indiana ayurvédica há milhares de anos para aliviar a dor e a inflamação, tratar a insônia, promover a nutrição e outras doenças. Ashwagandha é uma erva medicinal importante para o Ayurveda, um sistema de cura de 3000-anos. A filosofia subjacente do Ayurveda é que a saúde depende de um delicado equilíbrio entre mente, corpo e espírito. Seu principal objetivo é promover a boa saúde, não combater a doença.

Ashwagandha pode atuar como um adaptógeno no corpo humano. Os adaptógenos são ervas que aumentam nossa capacidade de lidar com o estresse, aumentar a energia e otimizar a saúde geral.

De acordo com a pesquisa, os adaptógenos podem ajudar a regular o equilíbrio de vários hormônios (incluindo o cortisol) e neurotransmissores envolvidos na resposta ao estresse. Além de Ashwagandha, existem outras marcas conhecidas de adaptógenos, incluindo Ginseng coreano, Ginseng siberiano e Saul Marble (Rhodiola rosea). Todas essas plantas podem ajudar a função adrenal e aumentar a resistência ao estresse e têm sido historicamente usadas para:

Restaura a vitalidade e aumenta a energia.

Otimize o desempenho mental e físico.

Previne os efeitos negativos do estresse e fortalece a resposta do corpo ao estresse.

Os efeitos adaptogênicos de extratos padronizados de ashwagandha de alta qualidade são apoiados por considerável literatura de nível médico. Os extratos mais bem pesquisados ​​são Sensoril (padronizado para conter 10% de ashwagandha) e KSM-66 (padronizado para conter ashwagandha). com 1,5 por cento de lactona ashwagandha). A composição química e a dosagem desses extratos de Ashwagandha variam um pouco, mas parecem ter efeitos semelhantes; existem bons estudos clínicos mostrando que essas preparações são adaptogênicas e têm a capacidade de:

Ajuda a retardar o envelhecimento.

Aumente a resistência à fadiga.

Ajuda a promover clareza mental e concentração.

Promover a saúde reprodutiva de homens e mulheres.

Controlar as respostas ao estresse que podem levar a excessos promove o controle de peso saudável.

Otimização da função tireoidiana em pacientes com hipotireoidismo subclínico.

Mas Tribulus terrestris é uma planta arbustiva anual pertencente à família Tribulus. É uma planta com poderosas propriedades medicinais que tem sido usada na medicina natural há séculos.

Esta é uma planta da medicina ayurvédica e chinesa, cuja raiz e fruto são utilizados para a fertilidade e vitalidade masculina, respectivamente.

A raiz aumenta a libido e o prazer sexual, enquanto acredita-se que a fruta tenha potentes propriedades protetoras de órgãos.

Extrato de Tribulus Terrestris em pótem sido usado em muitas formas de medicina holística durante séculos, ganhando ampla popularidade como suplemento dietético na década de 1970.

Tribulus terrestris tornou-se um suplemento dietético popular hoje, principalmente para a saúde dos homens, especialmente a saúde cardiovascular e geniturinária.

Benefícios do pó de extrato de tribulus terrestris

● aumentar a libido

Tribulus é conhecido por sua capacidade natural de aumentar a libido e aumentar a satisfação sexual.

Um estudo mostrou que as mulheres que tomaram várias medidas de tribulus melhoraram a função sexual após apenas quatro semanas e resultaram em melhorias no desejo, excitação, satisfação, lubrificação e dor.

Além disso, de acordo com o Búlgaro Tribulus Review 2016, também demonstrou tratar problemas de libido e prevenir a disfunção erétil, embora o mecanismo exato permaneça incerto.

●baixar o açúcar no sangue

Algumas pesquisas sugerem que adicionar tribulus thorn à sua rotina diária pode oferecer benefícios no controle dos níveis de açúcar no sangue.

Um estudo descobriu que tomar um suplemento diário de 1,000 mg reduziu significativamente os níveis de açúcar no sangue em mulheres com diabetes tipo 2 em comparação com um placebo.

●como um diurético natural

Tribulus terrestris demonstrou ser um diurético natural, ajudando a aumentar a produção e excreção de urina.

De fato, um estudo in vitro publicado no Journal of Ethnopharmacology mostrou que o tratamento com tribulus promove a diurese, sugerindo que pode ser um remédio natural eficaz para pedras nos rins.

Como o tribulus, também é possível que outros efeitos benéficos à saúde possam estar presentes e possam ajudar a aliviar o inchaço, diminuir a pressão arterial, aumentar a capacidade natural dos resíduos de passar pelo corpo e filtrar as toxinas.

●aliviar a dor e a inflamação

Estudos in vitro e em animais descobriram que o extrato de Tribulus terrestris tem efeitos poderosos no alívio da dor e da inflamação.

Por exemplo, um estudo realizado pela Kerman School of Pharmacy mostrou que dar altas doses de Tribulus terrestris foi eficaz na redução dos níveis de dor em ratos.

●Melhorar a saúde do coração

A doença cardíaca é a principal causa de morte no mundo e é considerada um grave problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.

O tribulus não apenas reduz a inflamação, que se acredita desempenhar um papel fundamental na saúde do coração, mas também reduz os fatores de risco para doenças cardíacas.

● Benefícios potenciais para ajudar a combater o câncer

Embora a pesquisa ainda seja limitada, alguns estudos sugerem que o tribulus pode ser benéfico como tratamento natural do câncer.

De fato, um estudo in vitro na Universidade Nacional de Chungnam mostrou que era capaz de induzir a morte celular e impedir a propagação de células cancerígenas do fígado humano.

Outros estudos in vitro descobriram que também protege contra câncer de mama e próstata. No entanto, mais pesquisas humanas são necessárias para determinar como os suplementos afetam o crescimento do câncer na população em geral.

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